Päť Tibeťanov neznamená, že je očakávaná návšteva z kláštora. Toto jógové cvičenie dostalo názov podľa krajiny svojho pôvodu a jeho cieľom je harmonizácia energetických centier a prúdenia energií v tele.Už v minulosti ľudia verili, že problémy s ktorými sa stretávajú (psychické aj telesné) sú dôsledkom nesprávneho fungovania prúdenia energií v tele. Päť Tibeťanov je cvičenie, ktoré má obnoviť správne prúdenie energií v tele a zároveň napomôcť energetickým centrám (tzv. čakrám) udržiavať telo v harmónii.

Toto cvičenie patrí k veľmi jednoduchým a môžete ho robiť aj bez hlbších znalostí jógy. Stačí podložka (ale nie je podmienkou) a trochu priestoru na základné pohyby. Dá sa teda „odcvičiť“ v pohodlí domova, v prírode, na chalupe… Celé cvičenie pozostáva z piatich opakujúcich sa pohybov a nezaberie vám určite viac ako pol hodinku. Spočiatku môže byť náročné, ale už po krátkom čase v pohode dosiahnete plných 21 opakovaní. Cvičenie sa však neodporúča pre tehotné ženy, pri vážnych postihnutiach kĺbov, chrbtice a krátko po operáciách.

Zdroj: Youtube, Wikipedia, FitnessTV